男人减肥食谱有哪些 男性一周减肥食谱效果好

2020-09-18 03:54 关键词:男人减肥食谱 分类:养生 阅读:253

焦点提醒:女人爱漂亮,男子也喜好好身体,以是不单单女人需求减肥,许多男人也到场到减肥的大军中来了,关于男人而言由于身体的机关与女人有着许多的差别,以是减肥方法也是与女人有很大的差其它,特别是男子假如想要经过饮食调理减肥的话,食谱与通常女人也是差其它,男子减肥食谱有哪些?男人一周减肥食谱结果好。

男子减肥食谱有哪些 男人一周减肥食谱结果好

   周一

   早饭豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚饭素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

   周二

   早饭红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚饭菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

   周三

   早饭酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚饭凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

   周四

   早饭南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、十锦泡菜中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚饭冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

   周五

   早饭一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚饭豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤番薯1块

   周六

   早饭牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中央的薄脆)1块中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜晚饭蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

   周日

   早饭红枣玉米糊糊一碗,素包子一个中餐素焖藊豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭晚饭麻辣烫,包孕豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

   男子减肥食谱有哪些?上面是男人一周减肥食谱,经过上述的减肥食谱,男人伙伴能够做到让本身瘦下来,不外需求保持一段时候才能够,一个周期是不敷的。

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